@Soccerman - Und Sie haben selbstverständlich die empirischen Daten zu unterstützen, dass Sie Tat dies, und nicht leiden Verletzungen als Ergebnis, ja? Machen Sie nicht dumm Korrelationen, die keine Bedeutung haben. Könnte es sein, dass die vor 1952, Schmetterling wurde nicht als ein Schlaganfall in seinem eigenen Recht, so ein medley Bestand aus Rücken, Brust und Freistil. 3 Längen dann gleich 100m? Allerdings sehe ich keine Geschichte der 100m Lagen-Distanzen. Rassen verwendet werden, um über 300m, aber Sie hätten einen pool von 25m Länge noch zu erreichen. So würde das springen an der bar für 1 rep 4-5 mal über den Tag qualifizieren Sie sich als "sub-maximal"? Ich würde denken, dass, wenn Sie nicht einmal 1 pull-up, dass jeder Versuch, den Sie machen, wäre die maximale Anstrengung. Danke Luis, das war die Art von Sache, die ich suchte. Ich bin nicht dagegen werfen der ABL, es war mehr für die Konsistenz verwenden, gibt es andere Flüssigkeiten, die ich hinzufügen könnte? Die Banane gehen kann, einfach genug, auch für Schüttgut. Jemand erwähnte, ich könnte noch einige Haferflocken zu ersetzen, hier. Nochmals vielen Dank.

Anstatt zu überlegen, was Sie tun, gerade Sie sollte sich auf das, was die Menschen, die Sie beschreiben, sind richtig.

  1. Haben diese Leute tatsächlich existieren?
  2. Wenn ja, was werden Sie tun?

Es klingt wie Sie haben getan, was viele Anfänger tun: Springen, um mit verschiedenen Dingen, bis Sie etwas finden, das macht Sie magisch stark.

Stattdessen sollten Sie sich auf 3 Dinge: Ernährung, Ihr Programm, Schlaf. In dieser Reihenfolge.

Sie können nicht stärker werden, wenn Sie nicht genug zu Essen, Sie können nicht stärker werden, wenn Sie nicht halten Sie sich an einem Programm, und Sie können nicht stärker werden, wenn Sie nicht geben Sie sich Zeit sich zu erholen.

Gewährt, ich weiß nicht, wer die Menschen, die Sie selbst im Vergleich zu sind, aber ich kann Ihnen sagen, ich habe unzählige Leute (mich eingeschlossen) im Laufe der Jahre stärker werden, indem Sie nur diese drei Dinge.

Sie haben eine echte Diät? Die von real habe ich meine Berechnung Kalorienzufuhr und zu Messen.

Haben Sie ein Programm, das funktioniert über progressive überlastung? Haben Sie geklebt, um ein Programm für mehr als nur ein paar Monate?

Ich würde meinen Fokus auf die Abrechnung in eine echte Diät-und Programm-anstatt darüber nachzudenken, ob Sie einen niedrigen Testosteron müssen oder Steroide.

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